おはようございます(^O^)／

年と共に基礎代謝が落ちるから太りやすくなると言われてますが
本当にその通りですね！

足の内側の筋肉を使ってダイエットできるっていう
なんとかＸっていう器具で頑張っても
ウォーキングをしても
いまいち効果がみえずガッカリしてたんですが、
先日テレビで三木良介(美木？）さんが
「基礎代謝が落ちたことでついたお腹の贅肉は
ウォーキングじゃとれない」と話されていて
自分が成功した呼吸法ダイエットを紹介してたんです。

その方法というのは、
まず姿勢を正して足を少し前後にずらし立つ。
全身をリラックスした状態で３秒間息を吸ったあと
全身に力を込めて
お腹からお尻、
背中の肩甲骨、腕から足も全身
息をはきながら７秒間体を締める。
というものでした。
特にお腹は自分で意識して締めないと
なかなか痩せないし
肩甲骨の周りには
基礎代謝を促進させる物質がたくさんあるそうで
お腹を締めると同時に
肩甲骨を後ろ側に引っ張ることで
代謝が上がるんだそうです。
この呼吸法を３秒吸って７秒はくと10秒で
これを６回で１分間。
朝、昼、晩３回するだけでいいっていう
簡単なものです。
ウォーキングを１時間するより効果があるの？って思ったけど
とりあえず試してみることに！
(^O^)
２週間くらいかな?？毎日頑張ってます。
最近少しお腹がへこんできたような気がします。
♪(^0^ ) エヘッ♪
お腹周りが気になり始めたっていう人は
試してみてくださいね?！

おかちゃんもやってみてね！(^w^)
あ、それから私は３秒じゃいっぱい吸えないので
４秒吸って８秒くらいはいてますよ?！
(^O^)
みんなで痩せよう?♪♪
ミイ君はお隣さんの匂いを一生懸命嗅いでるんです。
お隣さんは単身赴任中なんですが
奥様が大阪から遊びに来られていて
シーズーかな?？ワンちゃんも一緒にきてるんです。
お土産持ってきていただいた時に連れてきてくれて(*^o^*)
めっちゃ可愛いんですよ?♪
だから多分お隣さんからワンちゃんの匂いがしてきて
ミイ君が嗅いでるんですね！
(^w^)
お友達に会いたいのかな？
(*^o^*)
今日から三連休は那覇祭りですが
残念ながら天気があまりよくないみたい(^_^;)
雨が降らないといいけど。
それでは皆さんも三連休を楽しんでくださいね?！
(*^o^*)／

ミイ君を連れて毛玉さん(猫カフェ）に行きたいけど
毛玉さんのブログに
「予防接種、ノミ・ダニの薬をつけて駆除してから来店して」
と書いてあって
そういえばミイ君は最初に病院で
スプレー式の駆除する薬を買ってから
３回くらいはしたけど
それっきりだったことを思い出しました。
それで先日カリカリを買いに行った時に
「ノミ・ダニの薬はこちらでつけてもらえるんですか？」って
聞いてみたんです。
すると
スタッフのお姉さんが
今まではどうされてましたか？と聞くので
４年以上前に使ったきり薬はつけてないと言うと
ビックリして
(￣○￣;)
「ノミ・ダニの薬は毎月が基本なんですよ?！」って！
(゜∇゜)
え?？
そうだったんだ?！
知らなかった！
(多分聞いてて忘れてる）
それで
今はスプレーじゃなくて
(フロントライン）っていう首に垂らすだけの
便利な薬があるからそれを勧めますというので
即決でこれを購入！
1300円もしました(^_^;)
お姉さんが
「６本入りのがお買い得になってますよ?？」と言ったけど
「とりあえず１本で！(^_^;)」とさりげなく拒否。(笑）
毎月やる気はさらさらないのがバレちゃったかしら？(笑）
とりあえず毛玉さんに行く前に
フロントラインをすればいいかな?！
(^O^)
ここまで書いて
名前ってほんとにフロントラインだっけ？
と思って
薬を見ようと思ったら見当たらない…
まさかミイ君がやりたくなくて隠したの？
な?んて考えたけど
よく探したらいつも使ってるバッグに入れてました。
(^_^;)
多分携帯を入れたつもりです。
(^_^;)
名前はフロントラインで当たってました。
(^w^)
こちらは体育祭が終わってからずっと天気が悪いです。
洗濯物が乾かないよ?
写真に乾かし中のスパイクが写ってしまってます。
(^。^;)
このスパイク５月に買ったばかりなのに
もうポイントがすり減って普通の靴になってます。
また買ってあげなくちゃ。(^w^)
今日はお姉ちゃんの高校で部会があるので
張り切って行ってきま?す！
(^O^)／ではまた?！

(続き^o^*)
お昼はサッカー部のＫ君ママがお弁当を作ってきてくれて(写真）
感激していただきました！♪♪♪
海苔巻きの卵焼き
かぼちゃの餃子風揚げもの
野菜の肉巻き、
ブラックタイガーのエビフライにチキン
ブロッコリーサラダ
フルーツもいろいろ
(*^o^*)
すご?い！♪
しかもお家にもお弁当をたくさん用意してきたというので(家族の分）
一体何時に起きて作ったの？と聞いたら
「きのうから寝てない」というので驚愕！
寝てないっ？！
「もうずっと運動会の日は前の日寝ない」
(」゜□゜)」
(」゜□゜)」すっ、
さ、し、す、せ、そっ
尊敬ーっっ!！
主婦の鏡???！！
なんだか自分の手抜きをひたすら反省。

こんな形で反省させられようとは！
(^_^;)
Ｋ君ママは合宿の時も美味しいぜんざいを作ってきてくれたし
同じサッカー部で良かった?！(*^o^*)
お弁当もとっても美味しかったです。
そのあとキャプテンのママからもエビの天ぷらをいただきました！
(*^o^*)これも最高?！！
みんなからお弁当をもらって幸せなさとくん。
(*^o^*)♪♪♪
自分のはどうした？って？(^O^)
詰める時間が足りなかったの！
(^O^)ハハハハハハ
(^O^)ハハハハハハ
(^O^)ハハハハハハ
午後の競技は部活紹介から始まり
部活対抗リレーではサッカー部２位でした！(*^o^*)v
１位は陸上部だったっけ？
陸上部があったことを初めて知りました。(笑）
そのあとＰＴＡの綱引きで
１回目が力の差があったので
２回目は負けた方に生徒が加勢してあげて楽しんでました。
(^w^)
参加された皆さんお疲れ様でした！
(*^o^*)／
最後に生徒全員の演技で
２年生が組体操、１、３年生がエイサーを披露しました！
みんな一生懸命ですごく清々しい気持ちになりましたよ?！
いい体育祭でした！
体育祭は３年間で１度だけなので
もうこれが最後の体育祭だったんです。
もう見ることもないのかと思うと寂しくなりますね。
終わっちゃった(=゜-゜)
でも、また楽しい思い出もできたし
次の行事も参加しようと思います。
(*^o^*)
ミイ君は当日の朝５時のもの。
寝ぼけ眼がめっちゃ可愛いですね！
しかも朝からパッカ?ンでした！(笑）
それでは今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！
(*^o^*)／

きのうは体育祭だし飲み物販売の準備はあるし
大忙しだと思ってたら
サッカー部の朝練があってビックリ(^。^;)
体育祭の日も朝練ですか?！
徹底してるぅ?！
(でも実際はＰＴＡの準備の手伝いをしてくれました。♪）
それで朝からバタバタして(いつもだけど）
お弁当作って自分も準備して
長男をまず学校に送って公園に車を止めたら
Ｈママがバイクで登場?！ヒューヒュー♪
昔１度だけほんの少し乗ったことがあったバイクに乗って
Ｈママにしがみつこうとしたら怒られて
なんでー？(｀ε´)
後ろのつかむところをつかめと言われて
そんな怖い！と思ったけど仕方なく指示通りに。
これ恐怖でしたね！
だって運転手との間が空いてて自分は後ろに手が行くんですよ?？
もうね
公道をヒィヒィ叫びながら
「もっとゆっくりーっ！！」って絶叫してました。
お騒がせしてごめんなさい！
バイクの後ろの人は前の人にしがみついてはいけない事がわかりました。
「でもよくしがみついてるじゃん！」って反論したら
「あれは恋人同士でしょっ！(-“-;)」だって！
ふーん
そうなんだ。
私達友達だもんね(笑）
そんな大騒ぎをしながら学校について
飲み物販売の準備を始めました。
飲み物販売はＰＴＡが担当でしたが
サッカー部のお母さんが多くて
みんなサッカー部が出してると思ったようです。(^w^)
ちなみに私は総務部なんですよ?(^O^)ハハハ
余っても次の行事に使えるからと
多めに仕入れた飲料は、2000本のうち三分の二くらいは売れたそうです♪
みんなたくさん買ってくれました！
(*^o^*)ありがとうございました?！
ただ、買いにきなさいねと言っておいたはずの
うちのチビが(笑）買いにこなかったので
「なんで買いにこなかったー！(`o´)」と聞いたら
「だっていろいろ仕事があって忙しかったのに！(-“-;)」だって！
(-.-;)ふーん
熱中症にならなくてヨカッタネ！
(^w^)
さて、体育祭は本当にみんな真面目に一生懸命頑張っていました。
(^O^)
長男は学年リレーに出ると聞いていたので
(担任がサッカー部は全員メンバーに入れたそう）
もっと速い子がいただろうにと思いながらも７組を応援してると
スタートはトップが４組(体育コース）、次が７組で
おお！(」゜□゜)」
７組すごい?と思ってて
うちは４番目だったので
２位のままバトンを受け取ったから期待してたのに
走り始めて10歩くらいで抜かされてました。
しかも思い切り！
(；∇；)
サッカー部で足が遅いって！
(；∇；)
７組のみんなごめんね?
(；∇；)
でもあとは速い子が 揃ってたみたいで
３位でしたよ！
(*^o^*)
障害物リレーは何に出てるのか全然わからなかったけど
聞いたら「豚の丸焼き」だったそうです。
二人が棒を担いでその棒に一人がぶら下がるもの。
豚の丸焼き?(^w^)
豚役になったかと思いきや
担ぎ役だったって！
もっと小さい子がいるんだ(*^o^*)
午前の競技種目の最後に
体育コースの集団行動というのがあり
隊列の移動を速やかにきびきびと乱れずに
はっきり声を出して移動していて
さすが体育コース！と思って見せてもらいました。
それから写真がかなり遠くて申し訳ないですが
飲み物販売しながら上からの撮影だったので
これが精一杯でした。
しかも光の反射でよく見えない中シャッターを押してたので
あまりいい写真はとれませんでした。
そしてお昼の時間がきました。
(*^o^*)
(*^o^*)
あの?
ちょっとあまりにも長々と書いたので
午後の部はまた明日書こうと思います！
(^O^)ハハハハハ
最後まで読んでいただきありがとうございました！
＼(*^o^*)／

こんにちは(^_^)／
写真の書はお姉ちゃん作ですよ?！
今はこんな書体の練習してるみたい。

お姉ちゃんも習字を始めて1１年になるので
特技と言えるものがあっていいですよね！
成人の部準５段になりました！
「中」の縦線がウナギっぽく見えるのはご愛嬌(^w^)
ミイ君は最近いつもパッカ?ンな寝相なので
マンネリでごめんなさい(^_^;)
もう少し涼しくなると
まん丸なミイ君ばかりになるかもしれません。
夏の寝姿にもうしばらくお付き合いください。
(^w^)
それはそうと！
いよいよ明日は長男の体育祭ですよ！
(なんかお姉ちゃんの時と比べてテンションが高いけど
気にしない気にしない）
学校には車で行けないからどうしよう？と思ってて
バスで行くとなると１年のリレーに間に合わないし
近隣の施設には絶対止めるなって言うから
(止めようと思ってたのに）←
公園の駐車場ならいいかな?？なんて考えてたら
今サッカー部の先輩ママから電話があって
車止める場所教えてもらえて
そのままバイクで学校まで連れて行ってくれるって！！
＼(^O^)／ウキャー♪
ヤッホー！バイクー！
＼(^O^)／アヒャヒャ♪
これで安心して体育祭に臨めます！
Ｈママありがとね(*^o^*)
それでは
明日張り切って綱引きしてきますね！
(爆笑）
本当は飲み物販売！
(^O^)／
頑張りまーす！♪

おはようございます(^_^)／
今日はお弁当にアスパラと人参の豚巻きを作ったら
時間が足りなくてバタバタになりました。
きのうの夜下準備しておけばよかった。反省。
この前はおかずの種類が多かったからか
ソーセージを入れ忘れたりしました。
(^_^;)
おかずの入れ忘れは初めてでした。
今日のメニューはご飯に鰹ふりかけと梅干し(これ定番）
アスパラと人参の豚巻き、卵焼き、
スパゲティナポリタン、塩鮭、
ミニトマト、キャンディチーズでした！(^_^)v
豚巻きのタレは時間がなくて焼き肉のタレで代用しちゃった。(笑）
代用は常套手段ですね?。(^w^)
ミイ君は一昨日かな?？
廊下でヒヨドリ(多分）を見つけて興奮してるところ。(^w^)
よく来るんですよ?。
それで一生懸命ぴよちゃんを見てるんです。
ぴよちゃんは横目でミイ君を牽制しながらも
仲間に盛んに呼びかけて鳴いてました。♪
そうしていつまでもぴよちゃんを見ていたかったミイ君ですが、
マンションの人のドアを開ける音で慌てて家に逃げ込みました。
(^_^;)
相変わらずのビビリでした！
(^w^)

三連休の時にいつもと同じように５時に目覚めてしまって
朝ご飯の準備は早すぎるし?と思って
携帯でニュースを見ようとしたんです。
そしたら何かゲームの案内が出てきて
暇つぶしに遊んでみました。
コロニーな生活っていう仮想空間の生活ゲームで
移動距離がゲームに関わるらしく、
最初に位置登録をするというので
GPSで確認してました。
GPSって正確なんですね(^-^)
それで、農場と木と貯水池を設置すれば
人が住んでくれるようになるというので
適当な位置に設置しました。
数時間後に見てみると
確かに人が住み始めてました。
このゲーム、何かアイテムとかなんとか色々あるみたいなんですが
あまりに複雑で何をどうすればいいのかさっぱりわかりません。
(^_^;)
わからない時は(こちら）を読んでも
ゲームのおおまかなことしかわからなくて
次に何をすればいいのかがさっぱりです。
さっきどうなったかなと思って覗いてみたら
人口が増えてて
「住人は腹ぺこです。空気も足りないようです。」
なんて書いてあって
大変(゜∇゜)って思ったけど
どうしていいかわからずです。
多分どこかに行った時に位置登録をしたら
移動距離分の何か貰えるみたいなので
移動しないとダメなんでしょうね?。
学校に行った時に忘れずにしてみます。
色んなゲームがありますね！
そしてこのゲームは
(放置すれば人が住まなくなります）って説明が。
人が住まなくなる…
…
…
(^_^;)
思い出してしまいました。
２年以上放置したゲーム。
「動物の森」
(^_^;)
(^_^;)
(^_^;)
もうね、
怖くて再開できませんよ。
動物の森を放置すると
恐ろしいことになるんですよ。
街はゴーストタウンとなり
家にはあの大嫌いなＧがわんさか
”(ノ><)ノ゜ヒィ? あー 嫌なこと思い出してしまった。 １年ほど前に長男が 「どうなったか見てみよう？」と言うのを 止めてくれ?と見せませんでした。 ハハハ(^_^;) 動物の森…。 忘れよう。 (^w^) ミイ君はやっぱり以前の写真で サッカーシューズの箱に無理やり入った箱ねこです。 ミイ君はみ出過ぎです！ (^w^)

こんばんは！
うちのＳサイズになった長男。
サッカーでも中学の時よりさらにみんなと差がついてます
(^_^;)
小さな子にはプロティンを飲ませなさいと言うので、←パパさん
今日スポーツデポでプロティンを買ってきました！
初プロティン(^w^)
一番飲みやすいグレープフルーツ味☆と言うフレーズで
サバスのプロティンに決定?！
私はあんまりサプリメントとかが好きではないので
プロティンもあまり乗り気ではないのですが、
とりあえず試してみることにしました。
缶の蓋をあけると
懐かしい香りがしてビックリ！
粉ミルクの匂い?(^-^)
う?ん、
どんな味なんだろう？
粉ミルクとグレープフルーツ？
合うのかな？(^w^)
とりあえず寝る１時間前ってことなので
さっき作ってみました。
最初冷水に溶かそうとしたら固まって溶けなかったので、
常温の水で溶かしました。
結構溶けにくいですね?。
氷を浮かべて飲んでみると、
(・_・)
うーん
(・_・)
なんかやっぱり粉ミルクにグレープフルーツジュースを混ぜたら
こんな味なんじゃないか？って味でした。
あんまり美味しくないかも(^_^;)
これを朝晩飲むのか?。
嫌かも。(あんたが飲むんじゃない）
とりあえず小さな子に「飲んでみれば？」と渡してみました。
10分くらいして
「どうだった？」と聞くと
「うん、飲んだ。グレープフルーツジュースみたいだけど(^_^;)」
ま、そのうち慣れるんじゃない？とごまかしておきました。
このプロティン、
いきなり買ってきたけど
もし絶対飲めないほどまずかったら
ショックだったな?！
２４８０円もするんです！
まあ飲めるので良かったです。
ミイ君は２年くらい前の写真を引っ張り出して載せました。
変わらないような気もしたけど
やっぱり少し若いかな?(^-^)
このブログ、きのうの夜書いて寝てしまったので
今日投稿しま?す！
(^_^;)＼

おはようございます(^O^)／
今日は沖縄以外は秋晴れだそうで。(^_^;)
那覇は予報通り朝から雨が降っています。
ミイ君が一生懸命匂ってるのは
きのう衣料店のおばちゃんからいただいたドラゴンフルーツ！
南国のフルーツは変わってますよね(^O^)
このドラゴンフルーツは赤と白があって
この赤は皮をむくと赤紫の果肉に黒い種が散らばって
すごく華やかな色あいです♪
それで手はきれいな薄い赤紫に染まるんですよ?！
写真に撮れば良かった。
あまりスーパーにも売られてなくて
私も沖縄にきて３回目くらいですが
今回は甘さが少し足りなかったので
なっちゃんのリンゴと合わせてミキサーでジュースにしました♪
めちゃ美味しかったです。(写真(;_;)）
ミスタードーナツは
お姉ちゃんのお友達Ｋちゃんからいただきました！
クマちゃんが可愛いですね?
美味しくいただきました！
Ｋちゃんありがとう
ミイ君はいろいろ食べ物があるけど自分のものがないので
ソファーでふて寝してました。(笑）
久しぶりにパッカ?ンなミイ君でした！
それでは今日も楽しく過ごしましょうね?！
＼(*^o^*)／

今日からまた三連休だったんですね！
なんだか秋は休みが多いから曜日がわからなくなります。
(^w^)
今日は長男の冬服の制服採寸に行ってきました！
衣料店のおばちゃんに
「シャツはＭでいいかな?？着てみて」と言われＭを試着。
ちょっと袖が長い(^_^;)
本人がＭでいいと言うのでＭに決定?♪
その次にブレザーのＭを試着。
ちょっと袖が長い(^_^;)
「Ｓも着てみて」と言われＳを試着。
Ｓ?？と思ったけどピッタリ！
本人もＳがいいと言うのでＳに決定(^_^;)
高校生でとうとうＳサイズになっちゃった！
(ρ＿；)
みんな大人なんですね！
注文ノートにはＭとかＬばかり並んでました。
その中に見覚えのある名前を発見！
同じサッカー部で
ブログを見つけてもらったお母さんのとこの
Ｊ君(*^o^*)
Ｊ君はなんだろう？って見たら
BMって書いてました(*^o^*)
BMってＭとＬの間なのかな?？
大きくていいな?(*^o^*)
衣料店のおばちゃん、
「もし入らなくなるくらい大きくなったら
先輩から貰ったらいいさ♪」だって。
(^_^;)
ほんとに先輩に頼むことになるくらい成長してくれたらな?！
頼める先輩なんていないけど(^w^)
あ、一人お姉ちゃんと同じ保育園だった子がいるって模合いで聞いたから
その時はまたお願いしてみようかな?？(^O^)
目がクリクリだったちょうゆう君は
もう学校で会っても絶対わからないでしょうね(^_^;)
ミイ君は一昨日の写真です。
久しぶりにタンス猫になってましたよ?！
それからきのう昔の写真を見てたら
ミイ君の可愛い写真が出てきたので
また明日からアップしますね?！
それでは皆さんも楽しい連休をお過ごしくださいね！
(*^o^*)／