呼吸法で痩せよう☆

おはようございます(^O^)／

年と共に基礎代謝が落ちるから太りやすくなると言われてますが
本当にその通りですね！

足の内側の筋肉を使ってダイエットできるっていう
なんとかＸっていう器具で頑張っても
ウォーキングをしても
いまいち効果がみえずガッカリしてたんですが、
先日テレビで三木良介(美木？）さんが
「基礎代謝が落ちたことでついたお腹の贅肉は
ウォーキングじゃとれない」と話されていて
自分が成功した呼吸法ダイエットを紹介してたんです。

その方法というのは、
まず姿勢を正して足を少し前後にずらし立つ。
全身をリラックスした状態で３秒間息を吸ったあと
全身に力を込めて
お腹からお尻、
背中の肩甲骨、腕から足も全身
息をはきながら７秒間体を締める。
というものでした。
特にお腹は自分で意識して締めないと
なかなか痩せないし
肩甲骨の周りには
基礎代謝を促進させる物質がたくさんあるそうで
お腹を締めると同時に
肩甲骨を後ろ側に引っ張ることで
代謝が上がるんだそうです。
この呼吸法を３秒吸って７秒はくと10秒で
これを６回で１分間。
朝、昼、晩３回するだけでいいっていう
簡単なものです。
ウォーキングを１時間するより効果があるの？って思ったけど
とりあえず試してみることに！
(^O^)
２週間くらいかな?？毎日頑張ってます。
最近少しお腹がへこんできたような気がします。
♪(^0^ ) エヘッ♪
お腹周りが気になり始めたっていう人は
試してみてくださいね?！

おかちゃんもやってみてね！(^w^)
あ、それから私は３秒じゃいっぱい吸えないので
４秒吸って８秒くらいはいてますよ?！
(^O^)
みんなで痩せよう?♪♪
ミイ君はお隣さんの匂いを一生懸命嗅いでるんです。
お隣さんは単身赴任中なんですが
奥様が大阪から遊びに来られていて
シーズーかな?？ワンちゃんも一緒にきてるんです。
お土産持ってきていただいた時に連れてきてくれて(*^o^*)
めっちゃ可愛いんですよ?♪
だから多分お隣さんからワンちゃんの匂いがしてきて
ミイ君が嗅いでるんですね！
(^w^)
お友達に会いたいのかな？
(*^o^*)
今日から三連休は那覇祭りですが
残念ながら天気があまりよくないみたい(^_^;)
雨が降らないといいけど。
それでは皆さんも三連休を楽しんでくださいね?！
(*^o^*)／